主料:
刀豆，
300克，
土豆，
400克
辅料:
大蒜，
25克，
豆豉，
10克，
花椒适量
配料:
老抽，
2汤匙，
生抽，
1汤匙，
盐，
少许，
糖，
少许，
植物油适量刀豆土豆条的做法步骤
1.准备好所有材料，刀豆折短，土豆切成粗条。
2.把大蒜压成蒜泥，豆豉切小。
3.土豆浸在清水中1小时，然后捞出沥干备用。
4.锅中倒入适量的植物油，5成热时用小火爆香豆豉和花椒，然后捞出备用。
5.在锅中再倒入少量的油爆香蒜泥。
6.倒入沥干的土豆条不断地翻炒。
7.炒至土豆条透明的时候，下刀豆炒3分钟左右。
8.加小半碗水，盖上锅盖煮5分钟左右。
9.加豆豉花椒、老抽、生抽、少许糖和少许盐。
10.改小火翻拌均匀，煮至刀豆酥软即可出锅。
小窍门&温馨提示
1.土豆条在清水里浸泡1小时是为了去除淀粉。
2.刀豆中含有一种毒蛋白凝集素，需熟透才可被破坏，使其毒性消失。所以刀豆一定要煮至酥软熟透方可食用。
3.刀豆和土豆都是营养丰富的食物，每周都可以适当的吃点。
TAGS：
热菜 冬季食谱 刀豆
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